ورزش های مفید دوران بارداری چیست؟

ورزش کردن,ورزش های دوران بارداری,ورزش پلاتس در دوران بارداری

آشنایی با ورزش های دوران بارداری

 

پزشکان می گویند، خانم‌های باردار باید هم چنان ورزش کنند. دویدن سبک، پیلاتس و یوگا از جمله ورزش‌هایی است که مناسب آن‌ها به شمار می‌رود.

زنانی که فکر می‌کنند بارداری یعنی نشستن و محتاط بودن، نگران نباشند. برعکس، متخصصان معتقدند خانم‌های باردار باید بلند شوند و ورزش کنند.

دویدن سبک، پیلاتس و یوگا همه مناسب حال آن‌ها هستند.
دکتر پاتریک کاتالانو، متخصص زنان در کلیولند آمریکا که در تهیه راهنمای ویژه‌ای برای پزشکان در این مورد دست داشته، می‌گوید: «داشتن وزن

مناسب همیشه برای سلامت کلی بدن مهم است، اما وقتی یک خانم باردار است یا برنامه باردار شدن دارد، اهمیت حیاتی پیدا می‌کند.»
دکتر رائول آرتال، رییس بخش امراض زنان در دانشگاه سنت لوییز آمریکا نیز می‌گوید: «نباید به بارداری به چشم حالت بستری شدن نگاه کرد. در حقیقت، این دوره زمانی عالی برای اصلاح شیوه زندگی است. دلیلش این است که زن باردار بیش از هر زمان دیگری در زندگی‌اش به مراقبت و نظارت پزشکی دسترسی دارد.»

منبع : سلامانه

فرستادن دیدگاه


عضویت در خبرنامه
  • 1.در صورتیکه تمایل دارید مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود لطفا ایمیل خود را در کادر زیر بنویسید.
  • 2.از ایمیل شما به هیچ عنوان استفاده تبلیغاتی نخواهد شد.
  • 3.هر شب فقط یک ایمیل برای شما ارسال میشود که هیچ گونه تبلیغاتی نداشته و فقط لینک مطالب جدید داخل آن خواهد بود.
  • 5.بعد از ثبت ایمیل کد فعال سازی به ایمیل شما ارسال میشود حتما روی لینک داخل ایمیل کلیک کنید تا ایمیل شما تایید شود
  • 6.در صورتی که ایمیل خود را تایید نکنید مطالب سایت برای شما ارسال نخواهد شد
  • 4.هر زمان که بخواهید فقط با یک کلیک عضویت شما حذف خواهد شد.


آخریـــن هـــای گـــالـــری عـــکـــس