یوگای آرام یک ورزش مفید برای زنان باردار

تمرینات یوگا,آموزش یوگا,ورزش کردن زن باردار

یوگا ورزشی مفید برای زنان باردار

 

تحقیق دریافت که تمرین‌های یوگا استرس بی‌موردی را بر مادر یا بچه وارد نمی‌کند. با استفاده از اندازه‌گیری‌های لحظه‌ای، محققان نشان دادند که حالت‌های مختلف یوگا هیچ اثر بدی روی ضربان قلب، فشار خون یا دیگر علائم حیاتی جنین یا مادر نمی‌گذارد.
به گفته محققان، این یافته‌ها که در شماره دسامبر زنان و زایمان گزارش شد، اطمینان خاطر می‌دهند که برخی حالت‌های بدنی عجیب و غریب یوگا به صورت کلی برای زنان حامله بی‌خطرند.
به گفته محقق راهبر، دکتر ریچل پولیس، نکته اینجاست که اغلب باید تغییراتی در تمرین‌ها صورت بگیرد. زنان موجود در مالعه از صندلی و دیواربرای تکیه کردن و حفظ تعادل استفاده کردند و کسی این را توصیه نمی‌کند که زنان در سه‌ماهه سوم حاملگی وارد کلاس‌های پیشرفته یوگا بشوند که مثلاً افراد در آن روی دست می‌ایستند.
دکتر فهیمه ساسان، دانشیار زنان و زایمان در دانشکده پزشکی مونت سینا گفت: «در یک حاملگی سالم، ما افراد را به همه انواع فعالیت‌های متوسط تشویق می‌کنیم. به نظر من این یافته‌ها مؤید آنچه به زنان توصیه می‌کرده‌ایم، هستند.»
یوگا در ایالات متحده محبوبیتی روزافزون دارد. پایش اخیری نشان داد که در سال ۲۰۱۲ بیش از ۲۰ میلیون امریکایی تمرین یوگا می‌کرده‌اند و این رقم شامل زنان حامله هم هست.

 

منبع : سالمانه

فرستادن دیدگاه


عضویت در خبرنامه
  • 1.در صورتیکه تمایل دارید مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود لطفا ایمیل خود را در کادر زیر بنویسید.
  • 2.از ایمیل شما به هیچ عنوان استفاده تبلیغاتی نخواهد شد.
  • 3.هر شب فقط یک ایمیل برای شما ارسال میشود که هیچ گونه تبلیغاتی نداشته و فقط لینک مطالب جدید داخل آن خواهد بود.
  • 5.بعد از ثبت ایمیل کد فعال سازی به ایمیل شما ارسال میشود حتما روی لینک داخل ایمیل کلیک کنید تا ایمیل شما تایید شود
  • 6.در صورتی که ایمیل خود را تایید نکنید مطالب سایت برای شما ارسال نخواهد شد
  • 4.هر زمان که بخواهید فقط با یک کلیک عضویت شما حذف خواهد شد.


آخریـــن هـــای گـــالـــری عـــکـــس