آرشيو ورزشهای عمومی

نحوه اصولی پیاده روی برای لاغری

برای لاغر شدن چگونه پیاده روی کنم؟ برای لاغر شدن ورزش و روش های بسیار گوناگونی وجود دارد اما ورزشی که بیتر از همه شاید مورد استقبال قرار گیرد پیاده روی می باشد.هنگام پیاده روی که یک ورزش هوازی می باشد شما می توانید کالری...

نحوه اصولی پیاده روی برای لاغری

تاثیرات مفید برعکس دویدن بر روی بدن

برعکس دویدن چه فوایدی دارد؟ برعکس دویدن شاید در نگاه اول انچنان جالب و آسان راحت به نظر نزسد و شاید فکر کنید تنها یک بازی است اما جالب است بدانید که این کار و دیودن برعکس هم برای تناسب اندام و چربی سوزی بیشتر بهتر است و...

تاثیرات مفید برعکس دویدن بر روی بدن

ورزش‌های استقامتی مفید برای کاهش اضطراب

ورزش استقامتی اضطراب را کاهش می‌دهد معمولا هر روز زیاد می شنویم که ورزش کردن باعث سلامتی می شود و شاید تنها فکر کنیم که موضوع مربوط به جسم ما می باشد و باعث ایجاد تناسب اندام . قدرت بدنی بالا می شود اما ورزش می تواند بر...

ورزش‌های استقامتی مفید برای کاهش اضطراب

آمادگی جسمانی چیست و شامل چه تمریناتی می باشد؟

آشنایی با آمادگی جسمانی آمادگی جسمانی ورزشی ترکیبی از قدرت و استقامت و هوازی می باشد که نیازمند یک قلب قوی و ریه ای سالم می باشد.در واقع نام دیگر این حرکات را می توان توان هوازی نیز گذاشت.قلب و ریه قوی و ورزیده برای نفس...

آمادگی جسمانی چیست و شامل چه تمریناتی می باشد؟

دوچرخه ثابت بهتر است یا دوچرخه سواری در فضای باز؟

فواید دوچرخه ثابت بیشتر است یا دوچرخه سواری در فضای باز؟ امروزه و با آمدن دوچرخه های ثابت به بازار لوازم ورزشی همیشه بحث سر این موضوع است که دوچرخه سواری در فضای باز بهتر است و یا استفاده از دوچرخه ثابت؟در دوچرخه سواری...

دوچرخه ثابت بهتر است یا دوچرخه سواری در فضای باز؟

انجام کارهای خانه چقدر کالری می سوزاند؟

کالری سوزی هر کدام از کارهای خانه چقدر است؟ ّرای لاغر شدن حتما نیازی نیست که به باشگاه بروید و کالری سوزی بالایی داشته باشید در خانه و با انجام کارهای خانه می توانید به راحتی کالری سوزی داشته باشید و هم به کارهای خانه...

انجام کارهای خانه چقدر کالری می سوزاند؟

چگونه کفش ورزشی مناسب انتخاب کنیم؟

راهنمای خرید کفش ورزشی و کفش پیاده روی کفش های ورزشی یکی از مهمترین کفش های شما خواهد بود زیرا در هنگام ورزش پای شما در معرض آسیب قرار دارد و همچنین سایر مفاصل شما مانند زانو و لگن فشار کمتری به آن ها وارد می شود و این کفش...

چگونه کفش ورزشی مناسب انتخاب کنیم؟

ورزش هایی که به زانو فشار می آورند

چه ورزش‌هایی بیشتر به زانو فشار می آورند؟ ورزش به طور معمول برای سلامتی مفید می باشد اما وقتی ورزش به سطح حرفه ای وارد شد در واقع آسیب دیدگی یکی از عوارض شایع آن می باشد.در برخی ورزش ها آسیب دیدگی های زانو از شایع ترین...

ورزش هایی که به زانو فشار می آورند

تاثیرات طناب زدن در چربی سوزی و کاهش وزن

فواید طناب زدن در بدنسازی و تناسب اندام طناب زدن یکی از ورزش های دوران کودکی همه ما می باشد که بسیار هم لذت بخش است اما در حال حاضر به یکی از بهترین ورزش های چربی سوز تبدیل شده است که می تواند فرم زیبایی با عضلات ما بدهد و...

تاثیرات طناب زدن در چربی سوزی و کاهش وزن

ورزش منظم چه فوایدی برای بدن دارد؟

فواید انجام مداوم ورزش بسیاری از افراد به دلیل اینکه اضافه وزن ندارند و همچنین فرصتی برای ورزش کردن ندارند بر این باور هستند که نیازی به ورزش ندارند.اما نباید از فواید ورزش به صورت مداومد و منظم چشم پوسی کرد.خصوصا برای...

ورزش منظم چه فوایدی برای بدن دارد؟
عضویت در خبرنامه
  • 1.در صورتیکه تمایل دارید مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود لطفا ایمیل خود را در کادر زیر بنویسید.
  • 2.از ایمیل شما به هیچ عنوان استفاده تبلیغاتی نخواهد شد.
  • 3.هر شب فقط یک ایمیل برای شما ارسال میشود که هیچ گونه تبلیغاتی نداشته و فقط لینک مطالب جدید داخل آن خواهد بود.
  • 5.بعد از ثبت ایمیل کد فعال سازی به ایمیل شما ارسال میشود حتما روی لینک داخل ایمیل کلیک کنید تا ایمیل شما تایید شود
  • 6.در صورتی که ایمیل خود را تایید نکنید مطالب سایت برای شما ارسال نخواهد شد
  • 4.هر زمان که بخواهید فقط با یک کلیک عضویت شما حذف خواهد شد.


آخریـــن هـــای گـــالـــری عـــکـــس