مروری بر دوبرال

آرشيو ورزشهای عمومی

ورزش هایی که به زانو فشار می آورند

چه ورزش‌هایی بیشتر به زانو فشار می آورند؟ ورزش به طور معمول برای سلامتی مفید می باشد اما وقتی ورزش به سطح حرفه ای وارد شد در واقع آسیب دیدگی یکی از عوارض شایع آن می باشد.در برخی ورزش ها آسیب دیدگی های زانو از شایع ترین...

ورزش هایی که به زانو فشار می آورند

تاثیرات طناب زدن در چربی سوزی و کاهش وزن

فواید طناب زدن در بدنسازی و تناسب اندام طناب زدن یکی از ورزش های دوران کودکی همه ما می باشد که بسیار هم لذت بخش است اما در حال حاضر به یکی از بهترین ورزش های چربی سوز تبدیل شده است که می تواند فرم زیبایی با عضلات ما بدهد و...

تاثیرات طناب زدن در چربی سوزی و کاهش وزن

ورزش منظم چه فوایدی برای بدن دارد؟

فواید انجام مداوم ورزش بسیاری از افراد به دلیل اینکه اضافه وزن ندارند و همچنین فرصتی برای ورزش کردن ندارند بر این باور هستند که نیازی به ورزش ندارند.اما نباید از فواید ورزش به صورت مداومد و منظم چشم پوسی کرد.خصوصا برای...

ورزش منظم چه فوایدی برای بدن دارد؟

نحوه ورزش اصولی و صحیح با تردمیل

با تردمیل خانگی چگونه لاغر شویم؟ امروزه به دلیل کمبود زمان بسیاری از افراد زمان ورزش کردن و یا اینکه به باشگاه های ورزشی بروند ندارند.اما می توانید در خانه خود یک تردمیل داشته باشید و به راحتی به ورزش و سلامت خود نیز...

نحوه ورزش اصولی و صحیح با تردمیل

از ورزش های کوتاه مدت و شدید به صورت روزانه پرهیز نمایید

چرا نباید ورزش‌های کوتاه مدت و شدید را هر روز انجام داد؟ ورزش های کوتاه مدت و با شدت بالا در چند سال اخیر بسیار رایج شده و افراد به دلیل چربی سوزی هایی که در این ورزش های اتفقا می افتد بسیار مایل به اینجام آن هستند بدون...

از ورزش های کوتاه مدت و شدید به صورت روزانه پرهیز نمایید

چه ورزش هایی برای سالمندان مناسب است؟

چرا افراد سالمند باید ورزش کنند و چه ورزش هایی برای سالمندان مناسب است؟ سالمندان نیاز به مراقبت های ویژه ای دارند و نیاز است که به تغذیه انان بسیار توجه شود اما شاید چیزی که کمتر به آن توجه می شود ورزش کردن باشد.با ورزش...

چه ورزش هایی برای سالمندان مناسب است؟

فواید دویدن برای استخوان ها

دویدن بیشتر از دوچرخه‌سواری برای استخوان‌ها مفید است به طور معمول ورزش ها و فعالیت هایی که باعث فشار بیشتر و تحمل وزن توسط استخوان ها می شوند باعث استخوان سازی و افزایش قدرت ان می شوند.از این رو ورزش دو بسیار بیتر از...

فواید دویدن برای استخوان ها

عضلات کور و یا مرکزی بدن را بشناسید

آشنایی با عضلات مرکزی بدن و نقش آنها این عضلات که در اصطلاح عضلات مرکزی بدن نمایده می شود و واژه علمی آن عضلات کور می باشد.در واقع به عضلات مرکز و میان تنه بدن اشاره دارد.این عضلات شامل راست کننده ستون مهره ها و همچنین...

عضلات کور و یا مرکزی بدن را بشناسید

نکات مهم هنگام خرید تردمیل

9 نکته تردمیلی! تردمیل یکی از تجهیزات ورزشی می باشد که در سال های اخیر بسیار مورد استفاده قرار می گیرد خصوصا اینکه به عنوان یک لوازم ورزشی خانگی نیز می تواند باشد.تردمیل ها انواع مختلفی دارند و بنا به نیاز و وزنی که دارید...

نکات مهم هنگام خرید تردمیل

چگونگی انجام تمرینات اینتروال

تمرینات اینتروال جهت بالا بردن حداکثر اکسیژن مصرفی VO2max یکی از تمریناتی که می توان برای افزایش توان قلبی و ظرفیت تنفسی یا همان حداکثر اکسیژن مصرفی انجام داد تمرینات اینتروال و یا تمرینات تناوبی است. در این حالت قلب در یک...

چگونگی انجام تمرینات اینتروال
عضویت در خبرنامه
  • 1.در صورتیکه تمایل دارید مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود لطفا ایمیل خود را در کادر زیر بنویسید.
  • 2.از ایمیل شما به هیچ عنوان استفاده تبلیغاتی نخواهد شد.
  • 3.هر شب فقط یک ایمیل برای شما ارسال میشود که هیچ گونه تبلیغاتی نداشته و فقط لینک مطالب جدید داخل آن خواهد بود.
  • 5.بعد از ثبت ایمیل کد فعال سازی به ایمیل شما ارسال میشود حتما روی لینک داخل ایمیل کلیک کنید تا ایمیل شما تایید شود
  • 6.در صورتی که ایمیل خود را تایید نکنید مطالب سایت برای شما ارسال نخواهد شد
  • 4.هر زمان که بخواهید فقط با یک کلیک عضویت شما حذف خواهد شد.


آخریـــن هـــای گـــالـــری عـــکـــس