هنگام پیاده روی آدامس جویدن را فراموش نکنید

مجموعه : ورزشکاران

هنگام پیاده روی

هنگام پیاده روی آدامس جویدن را به این دلیل مهم فراموش نکنید

در هنگام پیاده روی آدامس آدامس بجوید این کار شاید در ظاهر چندان معنایی نداشته باشد اما در واقع می تواند تاثیرات عالی و مثبتی را در بدن داشته باشد و همچنین ضربان قلب شما را کنترل نماید و سلامت آن را تضمین نماید.

جویدن آدامس هنگام راه رفتن برای سلامت فوایدی به همراه دارد. در تحقیقات بسیاری، تاثیر جویدن آدامس هنگام استراحت روی سلامت بررسی شده است. اما گروهی ازمحققان ژاپنی به طور ویژه تاثیر آدامس جویدن را هنگام ورزش کردن بررسی کردند.

یافته‌های به دست آمده نشان داد، جویدن آدامس هنگام پیاده روی عملکرد جسمی و روان شناختی را به ویژه در مردان مسن و میان سال بهبود می‌دهد.

در این بررسی ۴۶ زن و مرد ۲۱ تا ۶۹ ساله به صورت اتفاقی در دو گروه جداگانه جای گرفتند. ازافراد گروه نخست خواسته شد برای مدت ۱۵ دقیقه با سرعت طبیعی پیاده روی کنند و همزمان آدامس بجوند. همچنین افراد گروه دوم بدون جویدن آدامس در همین مدت زمان پیاده روی کردند.

محققان، ضربان قلب شرکت کنندگان را در زمان استراحت و پیاده روی اندازه گیری کردند. همچنین مجموع انرژی مصرفی هنگام پیاده روی محاسبه شد.

آنان دریافتند میانگین ضربان قلب هنگام پیاده روی در افراد گروه نخست بالاتر بوده است. همچنین در مردان مسن و میان سال گروه نخست  تاثیرات مثبت بیشتر از شرکت کنندگان گروه دوم بوده است.

به گزارش مدیکال دیلی، محققان با بیان این که لازم است برای تعیین مکانیزم این تاثیرگذاری تحقیقات بیشتری انجام شود، اظهار کردند، جویدن آدامس به انطباق ریتم قلب وریتم لوکوموتور (دستگاه ماهیچه‌ای‌اسکلتی) کمک می‌کند. فرایندی که درمیان افراد مسن نسبت به جوان‌ترها بیشتردیده می‌شود.

فرستادن دیدگاه


عضویت در خبرنامه
  • 1.در صورتیکه تمایل دارید مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود لطفا ایمیل خود را در کادر زیر بنویسید.
  • 2.از ایمیل شما به هیچ عنوان استفاده تبلیغاتی نخواهد شد.
  • 3.هر شب فقط یک ایمیل برای شما ارسال میشود که هیچ گونه تبلیغاتی نداشته و فقط لینک مطالب جدید داخل آن خواهد بود.
  • 5.بعد از ثبت ایمیل کد فعال سازی به ایمیل شما ارسال میشود حتما روی لینک داخل ایمیل کلیک کنید تا ایمیل شما تایید شود
  • 6.در صورتی که ایمیل خود را تایید نکنید مطالب سایت برای شما ارسال نخواهد شد
  • 4.هر زمان که بخواهید فقط با یک کلیک عضویت شما حذف خواهد شد.


آخریـــن هـــای گـــالـــری عـــکـــس