سالمندان هنگام ورزش آب بنوشند

مجموعه : ورزشکاران

سالمندان

نوشیدن آب ورزش را برای سالمندان مفیدتر می‌کند

اگر جزو افراد سالندی هستید که ورزش م کنید بهتر است حتما آب در حین ورزش بنوشید زیرا به داشتن بدن سالم کمک بسیاری می کند.معمولا افراد در هنگام ورزش متوجه تشنگی و کم آبی بدن نمی شوند و رطوبت بدن خود را از دست می دهند.

افراد سالمند باید آب بیشتری بنوشند تا از فواید شناختی ورزش کردن بهره بیشتری ببرند.

به نقل از Science daily ، محققان ارتباط بین میزان رطوبت بدن قبل از ورزش کردن را با افزایش کارایی شناختی به کمک ورزش در افراد سالمند بررسی کردند.

کم بودن رطوبت بدن باعث می‌شود که کارایی ورزشی و کارایی مغزی کاهش یابد. افراد سالمند غالباً به خوبی میزان تشنگی را متوجه نمی‌شوند و در نتیجه‌ رطوبت بدن خود را تامین نمی‌کنند. این مساله باعث می‌شود که آنها از فواید  مربوط به کارایی شناختی ورزش به خوبی بهره مند نشوند.

محققان با بررسی افراد سالمندی که دوچرخه‌سواری کرده بودند، دریافتند افرادی که رطوبت بدن آنها در شرایط بهتری قرار دارد، توانایی شناختی بهتری بعد از ورزش پیدا می‌کنند.

فرستادن دیدگاه


عضویت در خبرنامه
  • 1.در صورتیکه تمایل دارید مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود لطفا ایمیل خود را در کادر زیر بنویسید.
  • 2.از ایمیل شما به هیچ عنوان استفاده تبلیغاتی نخواهد شد.
  • 3.هر شب فقط یک ایمیل برای شما ارسال میشود که هیچ گونه تبلیغاتی نداشته و فقط لینک مطالب جدید داخل آن خواهد بود.
  • 5.بعد از ثبت ایمیل کد فعال سازی به ایمیل شما ارسال میشود حتما روی لینک داخل ایمیل کلیک کنید تا ایمیل شما تایید شود
  • 6.در صورتی که ایمیل خود را تایید نکنید مطالب سایت برای شما ارسال نخواهد شد
  • 4.هر زمان که بخواهید فقط با یک کلیک عضویت شما حذف خواهد شد.


آخریـــن هـــای گـــالـــری عـــکـــس