مروری بر دوبرال

آرشيو ورزشکاران

درمان اسپاسم های عضلانی با روش های طبیعی

روش های طبیعی رفع اسپاسم عضلانی بدون استفاده از دارو اسپاسم و گرفتگی های عضلات یکی از حالات و مشکلات شایع در میان ورزکاران می باشد که می تواند باعث بروز درد شدید شود در این حالت معمولا اسپاسم را با دارو درمان می کنند اما...

درمان اسپاسم های عضلانی با روش های طبیعی

ورزش کردن در شب چه فوایدی دارد؟

فواید ورزش کردن در شب بسیاری از افراد بابت مشغله هایی که در طول روز دارند به جای ورزش کردن در صبح زود ورزش کردن در آخر شب را جایگزین می کنند که طبق نظر متخصصان این امر می تواند برای بهبود لامت نیز عالی باشد.در شب قدرت...

ورزش کردن در شب چه فوایدی دارد؟

تشخیص درد خوب از بد در ورزش

تفاوت درد خوب و درد بد در ورزش معمولا اگر بعد از مدتی شروع به ورزش کردید دچار دردهای عضلانی خواهید شد که این یک امر طبیعی است و جز دردهایی خوب محسوب می شود اما گاهی اوقات ما دردهای بد و خطرناک را نیز نادیده می گیریم و به...

تشخیص درد خوب از بد در ورزش

هشت اشتباه رایج در ورزش

اشتباهاتی که تاثیر ورزش را کاهش می‌دهند بسیاری از افرادی که ورزش می کنند پس از مدتی می گویند دیگر تغییری در بدن خود مشاهده نکرده اند به همین دلیل ورزش را کنار گذاشتند.اما جالب اینجاست که این افراد اشتباهاتی را در ورزش...

هشت اشتباه رایج در ورزش

آشنایی با مشکلات پوستی شناگران

مشکلات پوستی شایع در شناگران شنا یکی از ورزش های مورد علاقه همه افراد در فصل تابستان می باشد.اما این ورزش نیاز به مراقبت های پوستی نیز دارد زیرا خیلی سریع افراد را دچار خشکی پوست و همچنین انواع قارچ های پوستی نیز می کند و...

آشنایی با مشکلات پوستی شناگران

قبل از تمرین داروی مسکن مصرف نکنید

چرا نباید قبل از تمرین کردن، از داروهای مسکن استفاده کنید؟ اگر تازه شروع به ورزش کردن و تمرین کرده اید حتما این فکر به سرتان زده که دفعه بعد که باشگاه می روید برای جلوگیری از درد بدن و همچنین کوفتگی های پیش آمده یک عدد...

قبل از تمرین داروی مسکن مصرف نکنید

زنان بالای 40 سال این نکات ورزشی را رعایت کنند

5 نکته مهم ورزشی برای زنان بالای 40 سال ورزش یکی از ارکان زندگی سالم و شاداب در افراد می باشد باعث کاهش بیماری های مزمن و همچنین خستگی ها و فرسودگی های بدن می شود.خصوصا اگر به صورت مداوم انجام شود.اما زنانی که بالای 40 سال سن...

زنان بالای 40 سال این نکات ورزشی را رعایت کنند

ورزش رزمی برای دختران مضر است یا مفید؟

ورزش های رزمی برای دختر خانم ها مناسب است یا نه؟ ورزش های رزمی امروزه طرفداران بسیاری پیدا کرده اند خصوصا در میان دختران که شاید برای آن ها این ورزش کمی خشن به نظر بیاید و خانواده های آنان زیاد تمایلی به انجما این ورزش...

ورزش رزمی برای دختران مضر است یا مفید؟

در باشگاه رفتار و اخلاق ورزشی داشته باشید

۱۰ قانون طلایی برای رفتار درست به باشگاه ورزشی باشگاه های ورزشی مانند هر مکان دیگری نیاز دارد که قوانین خاص آن رعایت شود تا بتوان به نظم و آرامش رسید و محیط سالم با برای ورزشکارانی با اخلاق حرفه ای و ورزشی ایجاد شود.در...

در باشگاه رفتار و اخلاق ورزشی داشته باشید

بعد از ورزش چه کارهایی باید انجام داد؟

اشتباهات شایع ورزشکاران بعد از ورزش یکی از مهمترین مراحل ورزش، نحوه تغذیه و استراحت ورزشکاران پس از ورزش می باشد.در این زمان نیاز است که تغذیه ای صحیح و اصولی انجام شود تا عضلات فرصت بازسازی خود را داشته باشند و این...

بعد از ورزش چه کارهایی باید انجام داد؟
عضویت در خبرنامه
  • 1.در صورتیکه تمایل دارید مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود لطفا ایمیل خود را در کادر زیر بنویسید.
  • 2.از ایمیل شما به هیچ عنوان استفاده تبلیغاتی نخواهد شد.
  • 3.هر شب فقط یک ایمیل برای شما ارسال میشود که هیچ گونه تبلیغاتی نداشته و فقط لینک مطالب جدید داخل آن خواهد بود.
  • 5.بعد از ثبت ایمیل کد فعال سازی به ایمیل شما ارسال میشود حتما روی لینک داخل ایمیل کلیک کنید تا ایمیل شما تایید شود
  • 6.در صورتی که ایمیل خود را تایید نکنید مطالب سایت برای شما ارسال نخواهد شد
  • 4.هر زمان که بخواهید فقط با یک کلیک عضویت شما حذف خواهد شد.


آخریـــن هـــای گـــالـــری عـــکـــس