آرشيو ورزشکاران

علت غذا نخوردن قبل از ورزش چیست؟

چرا قبل از ورزش نباید غذا خورد؟ حتما تا به حال شنیده اید که قبل از ورزش نباید غذا بخورید اما دلیل این کار چیست و تا به حال به این موضوع فکر کرده اید یا تنها چون یک گفته همگانی است به ان توجه کرده اید و انجام می دهید.؟غذاهای...

علت غذا نخوردن قبل از ورزش چیست؟

زنان به طور طبیعی اندام ورزشی دارند یا مردان؟

کدام به طور طبیعی بدنی ورزشکارتر دارند، زنان یا مردان؟ همیشه این بحث وجود دذاشته که بدن مردان ورزشکار تر و اماده تر است و یا بدن زنان و معمولا جوابی که همه می دهند این است که بدن مردان آمادگی بیشتر دارد اما طبق تحقیقات...

زنان به طور طبیعی اندام ورزشی دارند یا مردان؟

تقویت عضلات شکم با حرکات پلانک

مناسب‌ترین حرکت برای شکل‌گیری عضلات شکم چیست؟ همیشه تا صحبت از زیبا کردن و تقویت عضلات شکم به میان می آید همه ما بدون شک به یاد حرکات راز و نشست میفتیم و تنها این حرکت را برای تقویت عضلات این ناحیه می شناسیم اما در ادامه...

تقویت عضلات شکم با حرکات پلانک

مزیت های ورزش در آب را بشناسید

مهم ترین مزیت های ورزش در آب که تاکنون نمی دانسته اید  ورزش در آب می تواند یکی از بهترین ورزش ها باشد زیرا هم آسیب دیدگی کمتری نسبت به سایر ورزش ها دارد و هم اینکه می تواند باعث تناسب اندام در مدت زمان کمی شود نسبت به سایر...

مزیت های ورزش در آب را بشناسید

میزان ورزشی که برای سوزاندن کالری پیتزا باید انجام داد

برای سوزاندن کالری دو تکه پیتزا چقدر باید ورزش کنیم؟ فست فودها از غذاهای پرطرفداری می باشند که همه ان ها را دوست دارند و شاید محبوب ترین ان ها پیتزا باشد  که البته ارزش غذایی کمی هم دارد و بدون شک می توان از خوردن آن لذت...

میزان ورزشی که برای سوزاندن کالری پیتزا باید انجام داد

ورزشکاران مبتدی این نکات را رعایت کنید

توصیه‌هایی برای ورزشکاران مبتدی اگر به تازگی ورزش را شروع نموده اید نیاز است که اصولی را رعایت کنید تا دچار آسیب دیدگی و فشار آوردن بیش از حد به بدن خود نشوید در این حات ابتدا تمرینات سبک را انجام دهید و بیشتر تمرینات را...

ورزشکاران مبتدی این نکات را رعایت کنید

نوشابه های انرژی زا را با الکل ترکیب نکنید

ترکیب الکل و نوشیدنی های انرژی زا می تواند مرگبار باشد!! نوشیدنی های انرژی را در سال های اخیر بسیار رواج پیدا کردند خصوصا در میان ورزشکاران که علاقه دارند پس از ورزش خود انرژی را دوباره به دست بیاورند اما در این میان برخی...

نوشابه های انرژی زا را با الکل ترکیب نکنید

آیا تعریق باعث کالری سوزی می شود؟

آیا تعریق باعث افزایش کالری سوزی می شود؟ عرق کردن در زمان ورزش می تواند نشانه خوبی باشد و نشان از این دارد که دمای بدن ما بالا رفته و در حال فعالیت و کالری سوزی و چربی سوزی هستیم.اما این موضوع آیا صحت دارد که هر چه بیشتر...

آیا تعریق باعث کالری سوزی می شود؟

در تمرینات امادگی جسمانی از این اشتباهات دوری کنید

چهار اشتباه در تمرینات آمادگی جسمانی ورزش هایی مانند آمادگی سمانی و پرورش اندام از ورزش های پرطرفدار بوده و در عین حال پر آسیب زیرا اشتباهات رایج بسیاری در این ورزش ها از سوی ورزشکاران انجام می شود که می تواند باعث آسیب...

در تمرینات امادگی جسمانی از این اشتباهات دوری کنید

دوچرخه سواران در فصل زمستان چه تغذیه ای باید داشته باشند؟

تغذیه مناسب دوچرخه‌سواران در فصل سرما ورزش کردن در فصل ها سرد تغذیه و مراقبت های خاص خود را به همراه دارد خصوصا ورزشکاران دوچرخه سوار نیاز دارند که بیشتر مراقب این مسئله باشند و بتوانند برنامه تغذیه ای را برنامه ریزی...

دوچرخه سواران در فصل زمستان چه تغذیه ای باید داشته باشند؟
عضویت در خبرنامه
  • 1.در صورتیکه تمایل دارید مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود لطفا ایمیل خود را در کادر زیر بنویسید.
  • 2.از ایمیل شما به هیچ عنوان استفاده تبلیغاتی نخواهد شد.
  • 3.هر شب فقط یک ایمیل برای شما ارسال میشود که هیچ گونه تبلیغاتی نداشته و فقط لینک مطالب جدید داخل آن خواهد بود.
  • 5.بعد از ثبت ایمیل کد فعال سازی به ایمیل شما ارسال میشود حتما روی لینک داخل ایمیل کلیک کنید تا ایمیل شما تایید شود
  • 6.در صورتی که ایمیل خود را تایید نکنید مطالب سایت برای شما ارسال نخواهد شد
  • 4.هر زمان که بخواهید فقط با یک کلیک عضویت شما حذف خواهد شد.


آخریـــن هـــای گـــالـــری عـــکـــس