آرشيو ورزشی

نکاتی که قبل از دویدن باید به آن دقت نمود

قبل از شروع به دویدن بخوانید دویدن ِکی از ورزش های مهم و در واقع مادر تمام ورزش ها می باشد و همچنین یکی از ورزش های هوازی مورد علاقه تمام ورزشکاران در هر نوع رشته ورزشی می باشد که می تواند بسیار به سیستم هوازی و تقویت...

نکاتی که قبل از دویدن باید به آن دقت نمود

چگونه کفش ورزشی مناسب انتخاب کنیم؟

راهنمای خرید کفش ورزشی و کفش پیاده روی کفش های ورزشی یکی از مهمترین کفش های شما خواهد بود زیرا در هنگام ورزش پای شما در معرض آسیب قرار دارد و همچنین سایر مفاصل شما مانند زانو و لگن فشار کمتری به آن ها وارد می شود و این کفش...

چگونه کفش ورزشی مناسب انتخاب کنیم؟

مزایای طناب زدن و تاثیرات آن بر بدن

۶ مزیت باورنکردنی طناب زدن، برای بدن! طناب زدن شاید از دیدگاه همه یک تفریح یا سرگرمی باشد اما واقعیت این است که یک ورزش خوب و عالی و هوازی می باشد که برای قلب و عروق و سیستم گردش خون  عالی بوده و همچنین می تواند باعث...

مزایای طناب زدن و تاثیرات آن بر بدن

راز تناسب اندام ژاپنی ها در چیست؟

راز لاغر شدن و لاغر ماندن ژاپنی ها چیست؟ مردم ژاپن به طور یقین از مردمانی هستند که تناسب اندام آنها در جهان زبانزد است و در واقع کگمترین میزان چاقی و اضافه وزن را بخه خود اختصاص داده اند.اما به راستی چه رازی در تناسب...

راز تناسب اندام ژاپنی ها در چیست؟

درمان اسپاسم های عضلانی با روش های طبیعی

روش های طبیعی رفع اسپاسم عضلانی بدون استفاده از دارو اسپاسم و گرفتگی های عضلات یکی از حالات و مشکلات شایع در میان ورزکاران می باشد که می تواند باعث بروز درد شدید شود در این حالت معمولا اسپاسم را با دارو درمان می کنند اما...

درمان اسپاسم های عضلانی با روش های طبیعی

ورزش کردن در شب چه فوایدی دارد؟

فواید ورزش کردن در شب بسیاری از افراد بابت مشغله هایی که در طول روز دارند به جای ورزش کردن در صبح زود ورزش کردن در آخر شب را جایگزین می کنند که طبق نظر متخصصان این امر می تواند برای بهبود لامت نیز عالی باشد.در شب قدرت...

ورزش کردن در شب چه فوایدی دارد؟

چگونه با پرخوری ناشی از استرس مقابله کنیم؟

روش های مقابله با پرخوری ناشی از استرس استرس می‌تواند علاوه بر تاثیرات منفی بر روان و جسم انسان تاثیرات بدی بر روی عادات غذایی ما ایجاد کند و ما را دچار پرخوری عصبی نماید که جلوگیری از آن کمی سخت می باشد و همچنین می...

چگونه با پرخوری ناشی از استرس مقابله کنیم؟

به طور صحیح در یک ماه چند کیلوگرم کاهش وزن داشته باشیم؟

چند کیلو کاهش وزن در یک ماه صحیح است؟ با رژیم های غذایی که افراد می گیرند سه حالت ممکن است برای فرد  در حین کاهش وزن رخ دهد از بین رفتن توده چربی، از دست دادن آب بدن و از دست رفتن عضلات بدن که در واقع و شیوه صحیح این است که...

به طور صحیح در یک ماه چند کیلوگرم کاهش وزن داشته باشیم؟

تشخیص درد خوب از بد در ورزش

تفاوت درد خوب و درد بد در ورزش معمولا اگر بعد از مدتی شروع به ورزش کردید دچار دردهای عضلانی خواهید شد که این یک امر طبیعی است و جز دردهایی خوب محسوب می شود اما گاهی اوقات ما دردهای بد و خطرناک را نیز نادیده می گیریم و به...

تشخیص درد خوب از بد در ورزش

پیاده روی ویژه لاغری چگونه باید باشد؟

برای لاغر شدن چگونه پیاده روی کنیم؟ پیاده روی همواره یکی از بهتین ورزش ها و فعالیت ها برای لاغری و تناسب اندام برشمرده می شود.اما هر نوع پیاده روی می تواند این تاثیر را داشته باشد و یا تنها پیاده روی هایی کهه با سرعت بالا...

پیاده روی ویژه لاغری چگونه باید باشد؟
عضویت در خبرنامه
  • 1.در صورتیکه تمایل دارید مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود لطفا ایمیل خود را در کادر زیر بنویسید.
  • 2.از ایمیل شما به هیچ عنوان استفاده تبلیغاتی نخواهد شد.
  • 3.هر شب فقط یک ایمیل برای شما ارسال میشود که هیچ گونه تبلیغاتی نداشته و فقط لینک مطالب جدید داخل آن خواهد بود.
  • 5.بعد از ثبت ایمیل کد فعال سازی به ایمیل شما ارسال میشود حتما روی لینک داخل ایمیل کلیک کنید تا ایمیل شما تایید شود
  • 6.در صورتی که ایمیل خود را تایید نکنید مطالب سایت برای شما ارسال نخواهد شد
  • 4.هر زمان که بخواهید فقط با یک کلیک عضویت شما حذف خواهد شد.


آخریـــن هـــای گـــالـــری عـــکـــس