فیبر باعث کاهش ساییدگی زانو می شود

کاهش ساییدگی زانو

کاهش سائیدگی مفصل با مصرف فیبر بیشتر

مصرف مواد غذایی که دارای فیبر می باشد شاید همیشه با این نگاه دیده شود که می تواند باعث سلامت و بهبود عملکرد دتشگاه گوارشی و روده های شود.اما طی جدیدترین تحقیقات این موضوع مشخص شد که می تواند برای سلامت مفاصل نیز عالی باشد و علائمی مانند خشکی و تورم مفصل زانو را از بین ببرد.

مواد غذایی با فیبر بیشتر، ساییدگی زانو را کاهش می دهند
آرتروز و ساییدگی مفصلی تعداد فراوانی را از انسان‌ها را گرفتار کرده است. حدود ده درصد مردان و ۱۸ درصد زنان بالای ۶۰ سال به این بیماری مبتلا هستند.

مطالعات قبلی تاثیر مقادیر بالای فیبر مواد غذایی را در کاهش فشار خون و قند خون نشان داده‌اند. منابع عمده فیبر در موادی مانند دانه‌های گیاهی، میوه‌ها، غلات و سبزیجات وجود دارند.

حالا محققین دانشگاه تافت و منچستر با بررسی رادیوگرافی زانو و علائمی مانند درد و خشکی و تورم در زانوی حدود شش هزار نفر به مدت چهار سال متوجه شدند در آنهایی که بیشترین فیبر را در رژیم غذایی خود مصرف کرده بودند، میزان سائیدگی مفصل زانو ۶۰-۳۰ درصد کمتر از کسانی بود که کمترین میزان فیبر را استفاده کرده بودند.

همچنین مشخص شد که مصرف فیبر بیشتر، بخصوص فیبر موجود در غلات به طور محسوسی از بیشتر شدن درد زانو به علت ساییدگی جلوگیری می‌کند.

فرستادن دیدگاه


عضویت در خبرنامه
  • 1.در صورتیکه تمایل دارید مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود لطفا ایمیل خود را در کادر زیر بنویسید.
  • 2.از ایمیل شما به هیچ عنوان استفاده تبلیغاتی نخواهد شد.
  • 3.هر شب فقط یک ایمیل برای شما ارسال میشود که هیچ گونه تبلیغاتی نداشته و فقط لینک مطالب جدید داخل آن خواهد بود.
  • 5.بعد از ثبت ایمیل کد فعال سازی به ایمیل شما ارسال میشود حتما روی لینک داخل ایمیل کلیک کنید تا ایمیل شما تایید شود
  • 6.در صورتی که ایمیل خود را تایید نکنید مطالب سایت برای شما ارسال نخواهد شد
  • 4.هر زمان که بخواهید فقط با یک کلیک عضویت شما حذف خواهد شد.


آخریـــن هـــای گـــالـــری عـــکـــس