خواب آلودگی فصل بهار را با این روش های از بین ببرید

خواب آلودگی فصل بهار

خواب آلودگی فصل بهار را با این روش ها از بین ببرید

خواب آلودگی فصل بهار از جمله حالت های آزار دهنده ای می باشد که افراد معمولا بی حال هستند و توان انجام هیچ کاری را ندارند اما می توان با راهکارهایی جلوی این حالت را گرفت و شاداب و سرحال بود.

مقابله با خواب آلودگی فصل بهار
از ویژگی‌های عجیب و غریب فصل بهار، خواب آلودگی و زود خسته شدن است! خواب‎آلودگی و خستگی، دلایل زیادی دارد؛ از کمبود یک سری ویتامین‏‌ها و مکمل‌ها گرفته تا کم‎خونی و بیماری‎های قندی و تنفسی؛ برای همین بهترین و اولین کار مراجعه به پزشک است.

اما اگر خستگی شما شامل دلایل بالا نمی‎شود و صرفا از نوعِ زود خسته شدن‌های بهاری است، می‎توانید با تغییر شیوه خورد و خوراک، حال و روزتان را بهتر کنید؛ مثلا نکات زیر را مد نظر داشته باشید:

– سعی کنید خوراکی‌های فیبردار مثل انواع سبزی‏‌ها و میوه‌ها را مصرف کنید، چون به‌طور کلی خوراکی‌های فصل بهار فیبر کمتری دارند که باید با مصرف مواد غذایی دیگر، این کمبود را جبران کرد.

– قبل خواب از مواد غذایی مثل لبنیات، دوغ، گل گاو زبان و دمنوش‌ها استفاده کنید تا بدون هیچ فکر و دغدغه‎ای به خواب بروید.

– نکته مهمی که باید بدانید این است که قبل از خواب از مواد غذایی محرک مثل نوشابه، قهوه، کاکائو و کافئین استفاده نکنید.

– صبح‌ها هم بعد از خواب بلافاصله رختخواب را ترک و نرمش کنید تا زورتان نیاید از جا بلند شوید!

فرستادن دیدگاه


عضویت در خبرنامه
  • 1.در صورتیکه تمایل دارید مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود لطفا ایمیل خود را در کادر زیر بنویسید.
  • 2.از ایمیل شما به هیچ عنوان استفاده تبلیغاتی نخواهد شد.
  • 3.هر شب فقط یک ایمیل برای شما ارسال میشود که هیچ گونه تبلیغاتی نداشته و فقط لینک مطالب جدید داخل آن خواهد بود.
  • 5.بعد از ثبت ایمیل کد فعال سازی به ایمیل شما ارسال میشود حتما روی لینک داخل ایمیل کلیک کنید تا ایمیل شما تایید شود
  • 6.در صورتی که ایمیل خود را تایید نکنید مطالب سایت برای شما ارسال نخواهد شد
  • 4.هر زمان که بخواهید فقط با یک کلیک عضویت شما حذف خواهد شد.


آخریـــن هـــای گـــالـــری عـــکـــس