به روش ژاپنی با استرس خود مقابله کنید

زندگی شخصی,روانشناسی,زندگی بهتر, روش ژاپنی,

درمان استرس به سبک ژاپنی ها

بدون شک استرس را می توان یکی از اصلی ترین مشکلات زندگی امروزه نامید.هرچند که وجو کمی استرس در زندگی لازم است و به انسان انگیزه می دهد اما بیش از حد بودن آن می تواند باعث بروز مشکلاتی شود.اما برای درمان این مشکل روش هایی وجود دارد به طور مثال یک تکنیک ژاپنی که بسیار راحت و آسان می باشد.

درسته که کمی استرس در زندگی نرمال و لازمه اما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانه تاثیر میزاره و زندگی شخصی و سلامت مون رو به خطر میندازه. برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید.

برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستند.

 

درمان استرس با تکنیک ژاپنی در ۵ دقیقه  

انگشت شست 

به مبارزه با نگرانی کمک می کند.

 

انگشت اشاره 

به مبارزه با ترس کمک می کند.

 

انگشت میانی 

به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می کند.

 

انگشت انگشتری 

این انگشت به شما کمک می کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه تر عمل کنید.

 

انگشت کوچک 

اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتماد به نفس را بالا می برد.

زندگی شخصی,روانشناسی,زندگی بهتر, روش ژاپنی,

روشهای تکنیک ژاپنی

برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت ها به همراه شست را دور آن بپیچید. انگشت را به مدت ۱ الی ۲ دقیقه بگیرید و زمانی که نبض را احساس می کنید تاثیر آن را هم متوجه می شوید.

برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت ۱ دقیقه فشار دهید.

این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام دهید.

زندگی شخصی,روانشناسی,زندگی بهتر, روش ژاپنی,

منبع: بدونیم

فرستادن دیدگاه


عضویت در خبرنامه
  • 1.در صورتیکه تمایل دارید مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود لطفا ایمیل خود را در کادر زیر بنویسید.
  • 2.از ایمیل شما به هیچ عنوان استفاده تبلیغاتی نخواهد شد.
  • 3.هر شب فقط یک ایمیل برای شما ارسال میشود که هیچ گونه تبلیغاتی نداشته و فقط لینک مطالب جدید داخل آن خواهد بود.
  • 5.بعد از ثبت ایمیل کد فعال سازی به ایمیل شما ارسال میشود حتما روی لینک داخل ایمیل کلیک کنید تا ایمیل شما تایید شود
  • 6.در صورتی که ایمیل خود را تایید نکنید مطالب سایت برای شما ارسال نخواهد شد
  • 4.هر زمان که بخواهید فقط با یک کلیک عضویت شما حذف خواهد شد.


آخریـــن هـــای گـــالـــری عـــکـــس