تخم ماهی چیست و چه فوایدی دارد؟

تخم ماهی چیست

تخم ‌ماهی بخورید!

تخم ماهی که شاید انچنان با مزاج ما ایرانی های خوشنیاید یکی از منابع سرشار از مواد معدنی می باشد و دارای اسید های چرب اشباع نیز بوده که برای بدن بسیار مفید و بی نظیر می باشد.همچنین برای جلوگیری از ناراحتی های قلبی و عروقی و رشد مغز بسیار توصیه می شود.

آیا می دانید منظور از تخم ماهی چیست؟تخم ماهی دارای چه فوایدی می باشد؟

به گفته محققان اسپانیایی، تخم‌ماهی منبع غنی امگا۳ است

محققان پس از بررسی چربی تخم ۱۵ نوع ماهی به این نتیجه رسیدند گرچه همگی دارای امگا ۳ هستند اما میزان امگا ۳ در ۷ ماهی قابل توجه‌تر است که از آن جمله می‌توان به ماهی مرکب و ماهی ماکرو اشاره کرد.

برعکس بسیاری از ماهی‌ها بیش از آنکه حاوی امگا ۳ باشند حاوی اسیدهای چرب اشباع‌اند که سبب افزایش کلسترول خون می‌شوند. مصرف حداقل ۵۰۰ میلی‌گرم امگا ۳ در روز برای پیشگیری از ابتلا به ناراحتی‌های قلبی‌عروقی و رشد مغز توصیه می‌شود که این مقدار مساوی است با مصرف ۱۵ گرم تخم ماهی!

 

فرستادن دیدگاه


عضویت در خبرنامه
  • 1.در صورتیکه تمایل دارید مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود لطفا ایمیل خود را در کادر زیر بنویسید.
  • 2.از ایمیل شما به هیچ عنوان استفاده تبلیغاتی نخواهد شد.
  • 3.هر شب فقط یک ایمیل برای شما ارسال میشود که هیچ گونه تبلیغاتی نداشته و فقط لینک مطالب جدید داخل آن خواهد بود.
  • 5.بعد از ثبت ایمیل کد فعال سازی به ایمیل شما ارسال میشود حتما روی لینک داخل ایمیل کلیک کنید تا ایمیل شما تایید شود
  • 6.در صورتی که ایمیل خود را تایید نکنید مطالب سایت برای شما ارسال نخواهد شد
  • 4.هر زمان که بخواهید فقط با یک کلیک عضویت شما حذف خواهد شد.


آخریـــن هـــای گـــالـــری عـــکـــس