یک صبحانه چربی سوز تهیه نمایید

,تغذیه سالم,زیبایی اندام,غذای رژیمی,غذای سالم,صبحانه چربی سوز,صبحانه,چربی سوزی,

چربی سوزی با یک صبحانه خوشمزه

صبحانه یکی از اصلی ترین وعده های غذایی در روز می باشد که شما روزتان را با آن آغاز می کنید و باید طوری باشد که انرژی تمام روز شما را تامین کند و شما را تا زمان ناهار سیر نگه دارد تا گرسنگی باعث نشود رو به سوی میان وعده های ناسالم بیاورید.از این رو می خواهیم صبحانه ای سالم و چربی سوز به شما عزیزان اموزش دهیم.

در وعده صبحانه مصرف برخی مواد غذایی باعث افزایش میزان کلسترول و همچنین چربی دور شکم می شود. اگر این صبحانه را برای مدتی مصرف کنید، علاوه بر کاهش چربی، قند خون و کلسترول، انرژی مورد نیاز روزانه تان تامین می شود.

 

مواد مورد نیاز برای صبحانه چربی سوز
جو : یک لیوان
تخم شربتی : ۳ قاشق غذاخوری
آب ‌لیمو : ۲۰۰ میلی لیتر
پودر دارچین : یک قاشق مرباخوری
آب یا شیر : نیم لیتر

طرز تهیه صبحانه چربی سوز
ابتدا تمامی مواد را در یک ظرف مخلوط‌کنید. سپس آب یا شیر به آن اضافه کنید.
مواد را به جوش بیاورید و بگذارید بپزد تا کمی غلیظ شود. کمی عسل طبیعی به آن اضافه و مصرف کنید.

خواص جو دوسر
منبع خوب فیبر است و می توانید آن را هرروز مصرف کنید. سلامت قلبی عروقی را بهبود می‌دهد و سرشار از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است. کلسترول مضر را کاهش می‌دهد و در صورت مصرف با تخم شربتی بهترین ترکیب غذایی برای کاهش وزن است.

خواص تخم شربتی
حاوی مواد مهم ازجمله اسیدهای چرب امگا ۳ و کلسیم است که برای سلامت دستگاه گوارش مهم است. علاوه بر آن تخم شربتی با کاهش میزان کلسترول مضر تاثیر مثبتی بر سلامت قلب و عروق دارد و آنتی‌اکسیدان قوی نیز به‌حساب می‌آید.

منبع : khorasannews.com

 

فرستادن دیدگاه


عضویت در خبرنامه
  • 1.در صورتیکه تمایل دارید مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود لطفا ایمیل خود را در کادر زیر بنویسید.
  • 2.از ایمیل شما به هیچ عنوان استفاده تبلیغاتی نخواهد شد.
  • 3.هر شب فقط یک ایمیل برای شما ارسال میشود که هیچ گونه تبلیغاتی نداشته و فقط لینک مطالب جدید داخل آن خواهد بود.
  • 5.بعد از ثبت ایمیل کد فعال سازی به ایمیل شما ارسال میشود حتما روی لینک داخل ایمیل کلیک کنید تا ایمیل شما تایید شود
  • 6.در صورتی که ایمیل خود را تایید نکنید مطالب سایت برای شما ارسال نخواهد شد
  • 4.هر زمان که بخواهید فقط با یک کلیک عضویت شما حذف خواهد شد.


آخریـــن هـــای گـــالـــری عـــکـــس