مروری بر دوبرال

بعد از خوردن غذا انجام این کارها ممنوع

مجموعه : تغذیه سالم

 خون رسانی,بعد از خوردن غذا ,غذا,تغذیه سالم,

کارهای ممنوعه زیر را بعد از غذا خوردن هرگز انجام ندهید

به طور معمول پس از خوردن غذا نیاز است یکسری از کارها انجام نشود تا بتوانید سلامت دستگاه گوارش خود را به خوبی حفظ نمایید.یکی از متداول ترین انها عدم استعمال سیگار پس از غذا و همچنین نوشیدن بلافاصله چای بعد از غذا می باشد و مواردی دیگر که مشکلات مربوط به معده و روده را برای شما به وجود می آورد.

۷ کار ممنوعه بعد از خوردن غذا
محققان دستورالعمل های مختلفی را برای حفظ سلامت دستگاه گوارش ارائه می کنند. از جمله این موارد ۷  عملی است که نباید بعد از غذا خوردن انجام داد.

مصرف سیگار
نتایج آزمایش ها و تحقیقات ثابت کرده است، مصرف سیگار پس از صرف غذا مساوی است با مصرف ۱۰ نخ سیگاردر زمان های دیگر و این یعنی احتمال بیشتر بروز سرطان.

 

مصرف میوه بعد از غذا
نباید بلافاصله بعداز صرف غذا، میوه مصرف کرد. هنگامی‌که میوه با غذا مصرف شود، با مواد غذایی دیگر در معده می ماند  و نمی‌تواند به ‌موقع به روده برسد و از این رو در معده فاسد می‌شود. توصیه می‌شود یک ساعت بعد از غذا یا قبل از غذا، میوه مصرف شود.

خوردن چای
برگ‌های چای اسید فراوانی دارد که پروتئین موجود در مواد غذایی مصرفی را سفت و درنتیجه هضم آن را دشوار می کند. چای را یک ساعت پس از غذا میل کنید.

خوابیدن
خوابیدن بلافاصله بعد از صرف غذا مشکل ساز است، زیرا مواد غذایی که مصرف کردید به درستی هضم نمی‌شود و این موضوع می‌تواند به اختلال عملکرد معده و عفونت در روده منجر شود.

حمام کردن
حمام کردن بلافاصله پس از صرف غذا باعث افزایش جریان خون به دست‌ها ، پاها و بدن می‌شودو درنتیجه میزان خون رسانی در اطراف شکم کاهش می‌یابد و این امر باعث ضعیف شدن سیستم گوارش می‌شود.

شل کردن کمربند
با شل کردن کمربند، فرد می تواند غذای بیشتری بخورد.

 

راه رفتن
پیاده‌ روی بعد از غذا به ریفلاکس اسید و سوءهاضمه منجر می شود.

 

منبع : khorasannews.com

فرستادن دیدگاه


عضویت در خبرنامه
  • 1.در صورتیکه تمایل دارید مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود لطفا ایمیل خود را در کادر زیر بنویسید.
  • 2.از ایمیل شما به هیچ عنوان استفاده تبلیغاتی نخواهد شد.
  • 3.هر شب فقط یک ایمیل برای شما ارسال میشود که هیچ گونه تبلیغاتی نداشته و فقط لینک مطالب جدید داخل آن خواهد بود.
  • 5.بعد از ثبت ایمیل کد فعال سازی به ایمیل شما ارسال میشود حتما روی لینک داخل ایمیل کلیک کنید تا ایمیل شما تایید شود
  • 6.در صورتی که ایمیل خود را تایید نکنید مطالب سایت برای شما ارسال نخواهد شد
  • 4.هر زمان که بخواهید فقط با یک کلیک عضویت شما حذف خواهد شد.


آخریـــن هـــای گـــالـــری عـــکـــس