چه عواملی باعث مقاومت به انسولین می شوند؟

مقاومت به انسولین

  مقاومت به انسولین چیست؟

انسولین هورمونی است که از طریق کبد ترشح می شود و برای ورود گلوکز به خون شرایط را محیا می کند اما گاهی اوقات این کلید ورود گلوکز به خوبی عمل نمی کند و باعث می شود که بگوییم فرد در اصطلاح مقاومت به انسولین پیدا کند در این حالت فرد نشانه ای ندارد و به صورت چراغ خاموش مشکل بروز می کند.

 

مقاومت به انسولین
علائم
معمولا، شما هیچ نشانه ای نخواهید داشت. شما می توانید این شرایط را برای مدت طولانی داشته باشید و ندانید چه مشکلی دارید. افراد مبتلا بهمقاومت به انسولین شدید گاهی اوقات لکه های تیره پوستی در گردن، آرنج، زانو، دست ها، و زیر بغل خواهند داشت.

 

چه چیزهایی شما را در معرض خطر قرار میدهند؟
اگر اضافه وزن دارید، به اندازه کافی ورزش نمیکنید، فشار خون بالا دارید، یا سیگار می کشید، خطر ابتلا به این مشکل در شما افزایش می یابد.

 

مشکلات قلبی و خون
برخی از مسائل در سیستم خون شما نیز می تواند احتمال ابتلا به مقاومت به انسولین را افزایش دهد، از جمله HDL پایین (کلسترول خوب پایین)، سطوح بالایی از یک نوع چربی به نام تری گلیسرید در خون، بیماری قلبی، سکته مغزی قبلی، و بیماری عروق خونی در گردن و یا پاها.

 

نقش سابقه خانوادگی
افراد با نژاد آمریکایی آفریقایی، هیسپانیک / لاتین، بومیان آمریکا، آمریکایی های آسیایی، و یا نژاد جزایر اقیانوس آرام بیشتر محتمل ابتلا به مقاومت انسولین هستند. اگر پدر و مادر، خواهر و یا برادر شما دیابت نوع ۲ دارند، خطر ابتلای شما بالاتر میرود. اگر مادر شما در هنگام بارداری مبتلا به دیابت بوده است (دیابت بارداری)، خطر ابتلای شما نیز بالا می رود.

 

تشخیص
آزمون مقاومت در برابر انسولین پیچیده و ناراحت کننده است، بنابراین به جای آن، پزشک شما احتمالا برای پیش دیابت (قند خونی که بالاتر از حد نرمال است) شما را مورد آزمایش قرار خواهد داد. آزمایشگاه می تواند سطح گلوکز در خون شما را به صورت ناشتا چک کند، و یا “متوسط” سطح قند خون در چند ماه گذشته را محاسبه کند. اعدادی که بالاتر از حد طبیعی هستند نشان می دهند شما به انسولین مقاوم هستید.

 

آیا این مشکل می تواند به دیابت تبدیل شود؟
حفظ انسولین اضافی برای تلاش به منظور وارد کردن گلوکز به سلول های بدن برای پانکراس دشوار است. در نهایت، سلول هایی که می توانند انسولین بسازند از بین میروند، که این امر منجر به پیش دیابت و دیابت نوع ۲ میشود. اگر شما به موقع متوجه شوید که دچار مقاومت به انسولین شده اید وتغییراتی در شیوه زندگی خود ایجاد کنید، ممکن است از این اتفاق جلوگیری کنید.

 

تغذیه صحیح
مصرف شیرینی، غلات تصفیه شده و چربی های حیوانی را کاهش دهید، و مقدار زیادی سبزیجات، میوه ها و غلات سبوس دار مصرف کنید. تغذیه سالمبه شما کمک خواهد تا در وزنی سالم باقی بمانید. همچنین کمک می کند سلول های شما از انسولین بهتر استفاده کنند. رژیم غذایی DASH برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، نمونه ای خوب است. این رژیم شامل کاهش نمک نیز می باشد. این رژیم غذایی می تواند مقاومت به انسولین را کاهش دهد، به خصوص اگر هنگام داشتن این رژیم غذایی، لاغر شوید و فعال تر باقی بمانید. مطالعات ارتباطی بین کمبود ویتامین D و استفاده نامناسب بدن شما از انسولین را نیز نشان داده اند.

 

تحرک
فعالیت بدنی با مقاومت به انسولین مبارزه میکند. همانند یک رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی نیز به کاهش وزن شما کمک می کند. ورزش همچنین کمک می کند تا سلول های شما به ویژه در عضلات، از انسولین استفاده کنند. حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت در روز، در بیشتر روزهای هفته را مورد هدف قرار دهید. ضربان قلب شما باید سریعتر شود، و باید کمی سخت تر نفس بکشید.

 

دارو
تغییر شیوه زندگی بهترین درمان برای مقاومت به انسولین است. اما اگر شما بیماری داشته باشید و به احتمال بسیار زیاد دچار دیابت نوع ۲ باشید، پزشک شما ممکن است از شما بخواهد داروی متفورمین را نیز امتحان کنید. این دارو می تواند به جلوگیری یا تاخیر دیابت نوع ۲ برای افراد جوانتر و با اضافه وزن که احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ درآنها بالا است، کمک کند. متفورمین ممکن است به جلوگیری از دیابت نوع ۲ در زنانی که دیابت بارداریداشته اند کمک کند.

 

سندروم متابولیک
مقاومت به انسولین بخشی از این بیماری است نه تمام این بیماری. افراد مبتلا به سندرم متابولیک حداقل سه ویژگی از این ویژگی ها را دارند: دور کمر بزرگ، تری گلیسیرید بالا، کلسترول HDL پایین، فشار خون بالا و قند خون بالاتر از حد طبیعی. سندروم متابولیک شانس شما را برای ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی، و سکته مغزی افزایش میدهد.

 

بیماری های مرتبط
افراد مبتلا به مقاومت به انسولین معمولا اندکی سطوح بالاتری از التهاب در سراسر بدن خود دارند. بیماری های دیگر نیز این التهاب را دارند. مقاومت به انسولین با بیماری های قلب و عروق خونی، لخته شدن خون در شریان ها، بیماری های کلیوی، بیماری کبد، پلی کیستیک سندروم تخمدان (PCOS)، و آرتریت روماتوئید مرتبط است.

 

فرستادن دیدگاه


عضویت در خبرنامه
  • 1.در صورتیکه تمایل دارید مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود لطفا ایمیل خود را در کادر زیر بنویسید.
  • 2.از ایمیل شما به هیچ عنوان استفاده تبلیغاتی نخواهد شد.
  • 3.هر شب فقط یک ایمیل برای شما ارسال میشود که هیچ گونه تبلیغاتی نداشته و فقط لینک مطالب جدید داخل آن خواهد بود.
  • 5.بعد از ثبت ایمیل کد فعال سازی به ایمیل شما ارسال میشود حتما روی لینک داخل ایمیل کلیک کنید تا ایمیل شما تایید شود
  • 6.در صورتی که ایمیل خود را تایید نکنید مطالب سایت برای شما ارسال نخواهد شد
  • 4.هر زمان که بخواهید فقط با یک کلیک عضویت شما حذف خواهد شد.


آخریـــن هـــای گـــالـــری عـــکـــس