آرشيو ورزش ها و رژیم غذایی

خوراکی هایی که کربوهیدرات پایینی دارند

میان وعده‌های ساده با کربوهیدرات پایین بیشتر اوقات خصوصا اگر رژیم غذایی داشته باشدی میبینید که هر چه میان وعده و خوراکی هست کربوهیدرات های تصفیه شده می باشد که مضر بوده و هم چاق کننده.اما در این پست قصد داریم یکسری...

خوراکی هایی که کربوهیدرات پایینی دارند

علت ابتلا به یبوست با رژیم غذایی پر پروتئین

چرا رژیم های پر پروتئین باعث ابتلای شما به یبوست می شود؟ برخی افراد بنا به رشته های ورزشی که دارند و یا هر دلیل دیگری رژیم غذایی پر پروتئین را انتخاب کرده اند اما در این رژیم غذایی یک مشکل عمده وجود دارد و آن این است که...

علت ابتلا به یبوست با رژیم غذایی پر پروتئین

پرخوری مشکل اصلی تغذیه ایرانیان

اصلی ترین مشکل تغذیه ما ایرانی ها ما ایرانی‌ها مانند هر کشور دیگری ذائقه غذایی خاص خود را داریم و در وعده هایی غذایی خود بیشتر از غلات و برنج و نان استفاده می نماییم.همچنین با چربی ها میانه خوئبی داریم و زیاد بدمان نمی...

پرخوری مشکل اصلی تغذیه ایرانیان

مواد غذایی مناسب برای کاهش وزن

پرکالری‌هایی برای کاهش وزن! قانون پایه و معمول برای کاهش وزن همیشه بر این بوده که میزان کالری های دریافتی را پایین بیاورید اما همیشه اینطور نیست. با استفاده از یکسری مواد غذایی پرکالری اما در عین حال سالم می توانید رژیم...

مواد غذایی مناسب برای کاهش وزن

بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن

بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن اینکه خوردن میوه و سبزیجات برای کاهش وزن بسیار موثر و مفید است را حتما تاکنون بسیار شنیده اید این موضوع در دید اول صحیح است اما برخی مواقع میوه و سبزیجات می تواند احساس گرسنگی را در فرد...

بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن

می توانید به رژیم غذایی خود دسر اضافه نمایید

آیا خوردن دسر سبب کاهش وزن می شود ؟ بسیاری از افراد زمانی که رژیم می گیرند به طور کل مواد و تنقلاتی مانند انواع دسرها را کنار می گذارند و همین امر می تواند باعث شود که شما در رژیم خود شکست بخورید.اما می توانید دسر را نیز به...

می توانید به رژیم غذایی خود دسر اضافه نمایید

طرز تهیه نوشیدنی کاهش وزن

طرز تهیه نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش وزن سریع برای کاهش وزن و بالا بردن متابولیسم بدن می توانید روش هایی مختلف را امتحان نمایید اما می توانید با یک نوشیدنی ساده که خودتان در خانه تهیه می نمایید به کاهش وزن و سایز خود کمک...

طرز تهیه نوشیدنی کاهش وزن

راهکارهایی برای افزایش سوخت و ساز بدن

۷ راه برای افزایش سوخت و ساز بدن سوخت و ساز پایین به طور معمول باعث می شود که بدن شما نوتاند کالری سوزی مناسبی داشته باشد و همچنین چربی سوزی به همراه نداشته باشد.به همین دلیل نیاز است که متابولیسم و یا سوخت و ساز بدن خود...

راهکارهایی برای افزایش سوخت و ساز بدن

رژیم غذایی برای درمان خماری

بهترین و بدترین غذاها برای درمان خماری بیشتر افرادی که در شب گذشته از نوشیدنی‌های الکلی استفاده کرده باشند صبح روز بعد وقتی از خواب بیدار می شوند احساس گیجی و منگی دارند و سرشان سنگین است این حالت در اصطلاح خماری...

رژیم غذایی برای درمان خماری

در مورد رژیم غذایی DASH چه می دانید

رژیم غذایی DASH رژیمی سالم برای کاهش فشار خون رژیم غذایی DASH بر میزان غذا خوردن شما و مواد غذایی که بدن شما دریافت می کند تاکید دارد.در واقع یک رژیم برای تعدیل میزان شدیم در بدن شما می باشد که درمان فشار خون بالا بوده و برای...

در مورد رژیم غذایی DASH چه می دانید
عضویت در خبرنامه
  • 1.در صورتیکه تمایل دارید مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود لطفا ایمیل خود را در کادر زیر بنویسید.
  • 2.از ایمیل شما به هیچ عنوان استفاده تبلیغاتی نخواهد شد.
  • 3.هر شب فقط یک ایمیل برای شما ارسال میشود که هیچ گونه تبلیغاتی نداشته و فقط لینک مطالب جدید داخل آن خواهد بود.
  • 5.بعد از ثبت ایمیل کد فعال سازی به ایمیل شما ارسال میشود حتما روی لینک داخل ایمیل کلیک کنید تا ایمیل شما تایید شود
  • 6.در صورتی که ایمیل خود را تایید نکنید مطالب سایت برای شما ارسال نخواهد شد
  • 4.هر زمان که بخواهید فقط با یک کلیک عضویت شما حذف خواهد شد.


آخریـــن هـــای گـــالـــری عـــکـــس