آرشيو ورزش ها و رژیم غذایی

میوه خشک را در رژیم لاغری داشته باشید

برای کاهش وزن، ۹ میوه خشک شده را به رژیم تان اضافه کنید در رژیم های غذایی بسیاری از خوراکی ها را حذف می کنیم و این موضع شاید باعث می شود که ذدچار کمبود تنوع در خوراک خود شویم و یا اینکه احساس گرسنگی مداوم داشته باشیم اما...

میوه خشک را در رژیم لاغری داشته باشید

بدون تحمل گرسنگی وزن خود را کاهش دهید

کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی با 7 روش!! کاهش وزن یکی از خواسته های بسیاری از افراد می باشد و معمولا برای اینکار رژیم هایی می گیرند که باید گرسنگی بسیرای را تحمل کنند و پس از چند روز خسته شده و این رژیم را رها می کنند.اما با...

بدون تحمل گرسنگی وزن خود را کاهش دهید

در مورد فیبر عضلانی چه می دانید؟

فیبر عضلانی چیست؟ فیبرهای عضلانی که هر دسته از آن ها عضلات را تشکیل می دهند و در اقباضات و انجام حرکات به ما کمک می کنند و در زمانی که تقویت عضلات را انجام می دهید در واقع عمین تارها هستند ضخیم شده و باعث افزایش حجم عضله...

در مورد فیبر عضلانی چه می دانید؟

تاثیر 6 نوع سبزی در کاهش وزن و لاغری

تاثیر سبزی در کاهش وزن و لاغری برای کاهش وزن سریع یکی از بهترین شیوه ها استفاده از میوه و سبزیجات می باشد اما باید دقت نمود که چه نوع میوه و سبزی ای استفاده نمود که دارای قند بالا نباشد زیرا می تاوند باعث بروز چاقی نیز...

تاثیر 6 نوع سبزی در کاهش وزن و لاغری

مصرف میوه به جای شام برای لاغری صحیح است؟

برای کاهش وزن خوردن میوه به جای شام درست است؟ بسیاری از افرادی که قصد لاغری دارند و رژیم غذایی را شروع می کنند در ابتدا وعده شام را حذف می کنند که کاری بسیار اشتباه است اما برخی دیگر به جای وعده شام به مصرف میوه و سبزی روی...

مصرف میوه به جای شام برای لاغری صحیح است؟

راه هایی برای از بین بردن غبغب

چگونه از غبغبم خلاص شوم؟ غبغب در واقع یک لایه چربی می باشد که در زیر چانه جمع می شود و در صورت بالا رفتن هر چه بیشتر وزن به تعداد این لایه ها اضافه می شود و در این حالت می تواند صورت فرد را گردتر و چاق تر نشان دهد که معمولا...

راه هایی برای از بین بردن غبغب

تایچی یک ورزش عالی برای ریکاوری قلب

تایچی ورزش مناسب برای ریکاروی قلب تایچی که ورزش بسیار عالی همراه با حرکات آرام می باشد که از زیر شاخه های ورزش ووشو محسوب شده و اصلیت این ورزش به کشور چین باز می گردد.این ورزش که دارای حرکات آرام بوده و یک ورزش هوازی...

تایچی یک ورزش عالی برای ریکاوری قلب

اگر لبنیات از رژیم غذایی حذف شود چه اتفاقی می افتد؟

با حدف لبنیات از رژیم غذایی چه اتفاقی در بدن رخ می‌دهد؟ رژیم های غذایی متفاوتی در جهان وجود دارد که گاهی اوقات مختص گیاهخواران و تنها برای سلامتی می باشد و گاهی اوقات تنها برای تناسب اندام و لاغری.اما برخی افراد در رژیم...

اگر لبنیات از رژیم غذایی حذف شود چه اتفاقی می افتد؟

رژیم غذایی سه روزه نوع نظامی

برنامه ی غذایی رژیم ۳ روزه رژیم های غذایی انواع مختلفی دارد که شیاد برخی اصولی باشد و برخی غیر اصولی در این پست قصد داریم دستور و رژیم غذایی 3روزه و نظامی را بررسی نماییم.در این رژیم نوشیدن آب هیچ منعی ندارد و تنها می...

رژیم غذایی سه روزه نوع نظامی

قمه زنی چه خطراتی برای بدن دارد؟

خطرات قمه زدن از سردرد تا خونریزی مغزی ضربه مغزی و ایجاد لخته های خونی و آسیب به عروق مغزی تنها بخشی از خطرات و آسیب های قمه زنی برای مغر می باشد.همچنین این کار می تواند به مننژ آسیب و فشار وارد کند که در نهایت باعث ایجاد...

قمه زنی چه خطراتی برای بدن دارد؟
عضویت در خبرنامه
  • 1.در صورتیکه تمایل دارید مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود لطفا ایمیل خود را در کادر زیر بنویسید.
  • 2.از ایمیل شما به هیچ عنوان استفاده تبلیغاتی نخواهد شد.
  • 3.هر شب فقط یک ایمیل برای شما ارسال میشود که هیچ گونه تبلیغاتی نداشته و فقط لینک مطالب جدید داخل آن خواهد بود.
  • 5.بعد از ثبت ایمیل کد فعال سازی به ایمیل شما ارسال میشود حتما روی لینک داخل ایمیل کلیک کنید تا ایمیل شما تایید شود
  • 6.در صورتی که ایمیل خود را تایید نکنید مطالب سایت برای شما ارسال نخواهد شد
  • 4.هر زمان که بخواهید فقط با یک کلیک عضویت شما حذف خواهد شد.


آخریـــن هـــای گـــالـــری عـــکـــس