آرشيو ورزش ها و رژیم غذایی

چرا با رژیم غذایی هم لاغر نمی شویم؟

چرا رژیم می گیریم ولی لاغر نمی شویم؟ رژیم غذایی از کارها و پایه های اصلی برای شروع روند لاغری و کاهش وزن می باشد.اما بسیاری از افراد حتی با وجود رژیم گرفتن هم لاغر نمی شوند  دلیل این امر چیست؟بهترین رژیم این است که همراه...

چرا با رژیم غذایی هم لاغر نمی شویم؟

هر تیپ بدنی چه نوع تغذیه ای باید داشته باشد

برای داشتن تناسب اندام، چگونه متناسب با تیپ بدنم غذا بخورم؟ تیپ های بدنی می تواند گویای این باشد که سبک زندگی ما باید چگونه باشد.یعنی چه تغذیه ای داشته باشیم و یا چه ورزش هایی را باید انجام دهیم.تیپ های بدنی غالب که اکثرت...

هر تیپ بدنی چه نوع تغذیه ای باید داشته باشد

راهکارهایی برای کالری سوزی و چربی سوزی بیشتر

5 روش برای افزایش کالری‌سوزی ورزش‌های استقامتی بیشتر ورزشکاران به دنبال این هستند که در تمریناتی که انجام می دهند چربی سوزی و کالری سوزی بیشتری داشته باشند تا بتوانند به اندام ایده ال خود خصوصا افرادی که در رشته...

راهکارهایی برای کالری سوزی و چربی سوزی بیشتر

اشتباهاتی که در هنگام ورزش انجام می دهیم

4 اشتباه رایج ورزشی بسیاری از افرادی که سراغ ورزش می آیند این تصور را در ذهن خود دارند که در کوتاه ترین زمان بتوانند بهترین نتیجه را بگیرند و وزن خود را کاهش دهند از این رو شروع به انجام تمرینات سنگین و شدید و گاها اشتباه...

اشتباهاتی که در هنگام ورزش انجام می دهیم

توصیه های ورزشی ویژه روزه داران

در ماه رمضان چگونه ورزش کنیم؟ ورزشکاران و افرادی که ورزش می کنند با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان شاید دچار مشکل در برنامه تمرینی خود شوند.عده ای ورزش را در این ماه کنار گذشاته و عده ای دیگر سعی می کنند زمان تمرینات خود را به...

توصیه های ورزشی ویژه روزه داران

طب سنتی و راهکارهایی برای چاقی

چاقی و افزایش وزن با روش های طب سنتی چگونه می توان از طب سنتی برای چاقی و افزایش وزن بهره جست؟ مقدار انرژی بدن شما برای چیزهایی مانند تنفس، هضم، و فعالیت فیزیکی  استفاده میشود. یک فرد چاق چربی زیادی در بدن دارد  ممکن است...

طب سنتی و راهکارهایی برای چاقی

بازتوانی قلبی چگونه انجام می شود؟

بازتوانی قلبی و فواید انجام آن قلب یکی از ماهیچه های بسیار قدرتمند بدن می باشد که به دلیل بیماری و یا جراحی های قلب ممکن است توان و قدرت اولیه خود را نداشته باشد از این رو برای نرمال کردن وضعیت و به حالت اولیه بازگردادن...

بازتوانی قلبی چگونه انجام می شود؟

درباره رژیم لاغری اتکینز بیشتر بدانید

رژیم لاغری «اتکینز» چیست؟ خوب یا بد افرادی که دچار مشکل اضافه وزن هستند معمولا به هر روشی برای لاغری دست می زنند و انواع رژیم ها که حتی ممکن است برای بدن مضر هم باشد را امتحان می کنند.یکی از رژیم هایی که این روزها بسیار...

درباره رژیم لاغری اتکینز بیشتر بدانید

با این مواد غذایی چربی پهلوها را آب کنید

آب کردن چربی پهلو با 6 ماده غذایی!! یکی از سخت ترین قسمت هایی که در بدن باید برای چربی سوزی زمان زیادی گذاشت پهلوها می باشد.هم نیاز به فعالیت و ورزش بسیار دارند و هم نیاز به تغذیه و رژیم غذایی صحیح و اصولی.در ادامه 6 ماده...

با این مواد غذایی چربی پهلوها را آب کنید

حبوبات می تواند باعث کاهش وزن شود

تاثیر حبوبات بر کاهش وزن حبوبات ها از پروتئین های گیاهی می باشند که باعث احساس سیری در شما شده و میل شما به مصرف بیشتر غذا را کاهش می دهد در نتیجه شما غذای کمتری مصرف می کنید و میزان کالری دریافتی شما بسیار پایین آمده و که...

حبوبات می تواند باعث کاهش وزن شود
عضویت در خبرنامه
  • 1.در صورتیکه تمایل دارید مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود لطفا ایمیل خود را در کادر زیر بنویسید.
  • 2.از ایمیل شما به هیچ عنوان استفاده تبلیغاتی نخواهد شد.
  • 3.هر شب فقط یک ایمیل برای شما ارسال میشود که هیچ گونه تبلیغاتی نداشته و فقط لینک مطالب جدید داخل آن خواهد بود.
  • 5.بعد از ثبت ایمیل کد فعال سازی به ایمیل شما ارسال میشود حتما روی لینک داخل ایمیل کلیک کنید تا ایمیل شما تایید شود
  • 6.در صورتی که ایمیل خود را تایید نکنید مطالب سایت برای شما ارسال نخواهد شد
  • 4.هر زمان که بخواهید فقط با یک کلیک عضویت شما حذف خواهد شد.


آخریـــن هـــای گـــالـــری عـــکـــس