کدام مواد غذایی باعث تیرگی زیر چشم می شوند؟

تیرگی زیر چشم

 

چه غذاهایی باعث تیرگی زیر چشم می شوند؟

حلقه ­های تیرۀ زیر چشم که معمولا همراه با تورم و یا گودی می باشد و باعث می شود که چهره و صورت شما زیبایی سابق خود را نداشته باشد می تواند باعث کاهش اعتماد به نفس شما شود.اما در این میان جدای از استرس و آلودگی هوا چیزی که برای این تیرگی تاثیر بسیاری دارد نحوه تغذیه ما می باشد.

تغذیه و تیرگی زیر چشم
مواد غذایی نمی ­تواند به طور کامل این حلقه ­ها را درمان کند و یا باعث ایجاد آنها شود. اما استفاده از برخی مواد غذایی می­ تواند این حلقه ها را بیشتر کند.

خستگی و غذاهای پرکافئین
خستگی یکی از علل گودگی سیاه زیرچشم است. خستگی پوست را رنگ پریده می ­کند که باعث می­ شود رگ­های زیر چشم به خوبی مشاهده شود. اگر شما بیش از حد کافئین می ­نوشید خستگی غدد هورمونی شما را تحریک می ­کند. در رژیم غذایی استفاده از سودا هم نباید باشد. چرا که آسپارتام موجود در سودا و نوشابه ­های گازدار باعث خستگی طولانی مدت می ­شود. سعی کنید سودا و محصولات کافئین دار مثل قهوه، چای سیاه و شکلات را به آب و چای بدون کافئین تغییر دهید.

غذاهای غنی از سدیم و پتاسیم
سدیم بیش از حد باعث حلقه ­های دور چشم می­ شود. دلیل این است که سدیم سبب احتباس آب به خصوص در اطراف چشم می­ شود.
نمک کم مصرف کنید تا پف کردگی دور چشم کاهش یابد. این برای پتاسیم هم صادق است. کم استفاده کردن از پتاسیم در از بین بردن پف کردگی کمک می­ کند. غذاهای غنی از پتاسیم مثل: سویا، کرۀ بادام زمینی ، ماست و شیر ، پرتقال، گوجه فرنگی و سیب زمینی شیرین سطح بالایی از پتاسیم دارند.

غذاهای حساسیت زا
حلقه­ های تیره ممکن است نشانۀ حساسیت یا یک واکنش آلرژیک به مواد غذایی خاص باشد. موادی که باعث آلرژی می­ شوند در هر فرد متفوت است. اما مهمترین­ شان عبارتند از: شکلات، نخود فرنگی، مخمر، مرکبات، خردل و شکر. علاوه بر این ۹۰% آلرژی ها در کودک از سفیدۀ تخم مرغ یا بادام ­زمینی ، سویا و گندم است. سعی کنید در هنگام آلرژی از موادی مثل کاهو، سیب، انگور، برنج و کلم بروکلی و عسل استفاده کنید.

فرستادن دیدگاه


عضویت در خبرنامه
  • 1.در صورتیکه تمایل دارید مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود لطفا ایمیل خود را در کادر زیر بنویسید.
  • 2.از ایمیل شما به هیچ عنوان استفاده تبلیغاتی نخواهد شد.
  • 3.هر شب فقط یک ایمیل برای شما ارسال میشود که هیچ گونه تبلیغاتی نداشته و فقط لینک مطالب جدید داخل آن خواهد بود.
  • 5.بعد از ثبت ایمیل کد فعال سازی به ایمیل شما ارسال میشود حتما روی لینک داخل ایمیل کلیک کنید تا ایمیل شما تایید شود
  • 6.در صورتی که ایمیل خود را تایید نکنید مطالب سایت برای شما ارسال نخواهد شد
  • 4.هر زمان که بخواهید فقط با یک کلیک عضویت شما حذف خواهد شد.


آخریـــن هـــای گـــالـــری عـــکـــس