بااین 5 نوع سالاد تضمینی لاغر شوید

سالاد های رژیمی,کاهش وزن,سالاد های لاغر کننده

۵نوع سالاد رژیمی

 

در اینجا پنج نوع سالاد گرم گیاهی را که سرشار از مواد مغذی و فیبر می باشند را به شما معرفی می کنیم. لذت ببرید از سالاد بعنوان یک غذای فرعی و مقدار زیادی از آن را برای یک وعده غذایی کامل برای خود استفاده کنید.

۱٫چغندر به همراه پنیر

سالاد های رژیمی,کاهش وزن,سالاد های لاغر کننده

سالاد مقوی لاغر کننده و خوشمزه

ریشه گیاهان، بخصوص چغندر، بسیار عالی می باشند زیرا این گیاهان در طول سال موجودمی باشند. هر دو چغندرقرمز و سفید خاصیت آنتی اکسیدانی دارند وزیبای این گیاه باعث دوست داشتن آن می شود.این سالاد گرم را می توان با هر دو نوع چغندر بهمراه چاشنی خوشمزه پرتقال و پنیر نمکی تهیه کرد. مقدار کالری این سالاد ۱۱۴ کالری می باشد.

۲٫کلم قرمز برشته شده همراه با انار

سالاد های رژیمی,کاهش وزن,سالاد های لاغر کننده

سالاد مقوی برای کاهش وزن

کلم قرمز را یک مقدار برشته کرده و می گذاریم مقداری مزه شیرینی آن از بین برود،طوریکه ویژگی ترد بودن آن را حفظ می کنیم. سپس سرکه و انار را به آن اضافه می کنیم ، سرکه باعث ایجاد مزه تند و دانه های انارباعث درخشندگی آن می شود. این سالاد برای مقدار زیاد فوق العاده می باشد، و به راحتی می توان آن را تمام طول هفته در یخچال نگهداری کرد. قبل از خوردن، این سالاد به مدت چند دقیقه در قابلمه گرم کنید. مقدار کالری این سالاد: ۶۱

۳٫سالاد قارچ سرخ شده با کره و به همراه حبوبات و تکه های زردآلو

سالاد های رژیمی,کاهش وزن,سالاد های لاغر کننده

سالاد های رژیمی

مخلوط قارچ و کره یک غذای بی نظیر می باشند. این مخلوط را با تمام انواع حبوبات مورد دلخواهتان می توانید ترکیب کنید. سپس این مخلوط را با تکه های زردآلو خشک شده بو داده که باعث یک طعم شیرین در غذا می شود. مقدار انرژی این سالاد ۱۹۶ کالری می باشد.

۴٫سالاد کلم پیچ همراه با کدوی برشته شده و چاشنی خردل

سالاد های رژیمی,کاهش وزن,سالاد های لاغر کننده

سالاد کلم پیچ  برای کاهش وزن

۵٫سالاد زمستانی پانازلا، سالاد صبحانه

سالاد های رژیمی,کاهش وزن,سالاد های لاغر کننده

سالاد های رژیمی 

پانازلا لحظات خوبی را برای شما فراهم می کند. به نظر می رسد ترکیب سبزیجات زیبا و معطر به همراه چاشنی و تکه های نان برشته شده خیلی خوشمزه می شود. چنانچه اگر یک عدد تخم مرغ آب پز به آن اضافه شود بسیار لذیذ می شود. ما اسم آن را سالاد صبحانه می نامیم، اما شما درهر ساعت از روز می توانید از آن استفاده کنید.مقدار انرژی آن ۳۶۱کالری است.

 

منبع : برترین ها

 

فرستادن دیدگاه


عضویت در خبرنامه
  • 1.در صورتیکه تمایل دارید مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود لطفا ایمیل خود را در کادر زیر بنویسید.
  • 2.از ایمیل شما به هیچ عنوان استفاده تبلیغاتی نخواهد شد.
  • 3.هر شب فقط یک ایمیل برای شما ارسال میشود که هیچ گونه تبلیغاتی نداشته و فقط لینک مطالب جدید داخل آن خواهد بود.
  • 5.بعد از ثبت ایمیل کد فعال سازی به ایمیل شما ارسال میشود حتما روی لینک داخل ایمیل کلیک کنید تا ایمیل شما تایید شود
  • 6.در صورتی که ایمیل خود را تایید نکنید مطالب سایت برای شما ارسال نخواهد شد
  • 4.هر زمان که بخواهید فقط با یک کلیک عضویت شما حذف خواهد شد.


آخریـــن هـــای گـــالـــری عـــکـــس